Empiezo la dieta Montignac el dia 14-06-14 con 95.6 Kg de peso.
Bueno con 44 años llevo ya cerca de 10 con sobrepeso , justo dejar el gimnasio la dieta , el deporte , tenis , mountain bike , correr. , ahora estoy retomando los Domingos , con un compañero-amigo del curro las añoradas saliditas en mountain-bike .
En estos aprox. diez años he intentado adelgazar 100 veces pero a la 2 , max 3 semana me canso de la puta dieta por un motivo u otro , porque es un dineral o no te permite comer un monton de cosas ,o los menus son tan complicados que siempre te falta algo que comprar y me canso , quiero entender que esto más que una dieta es un método , de momento , mañana hago la primera semana y estoy sorprendido , porque aún estando en la fase uno , mas restrictiva he notado que no tengo ansiedad por la noche , no he sentido el impulso animal y salvaje de atracar la nevera para ingerir inmensas cantidades de comida en tiempo record , en fin , y sobre todo me es fácil tener lo que toca de comer o hacerme los platos que tocan .
Si la quieres seguir , tienes que mentalizarte en quitarte :
PATATA
FRITOS
REBOZADOS
HARINAS REFINADAS
AZUCAR
Esto es imprescindible , pero puedes comer PAN integral puro como el AVENANUR que lo haces tu mismo y sorprendentemente pese a la pinta de asqueroso que tiene , esta buenisssimo y dura como el de bimbo , este se puede comer a todas horas con moderación , QUESOS curados burgos etc.. , CHOCOLATE > 70% , VINO , CERVEZA con moderación y más cosas que otras dietas esta prohibidísimo , en fin mañana me pesaré a ver que tal.
Bueno con 44 años llevo ya cerca de 10 con sobrepeso , justo dejar el gimnasio la dieta , el deporte , tenis , mountain bike , correr. , ahora estoy retomando los Domingos , con un compañero-amigo del curro las añoradas saliditas en mountain-bike .
En estos aprox. diez años he intentado adelgazar 100 veces pero a la 2 , max 3 semana me canso de la puta dieta por un motivo u otro , porque es un dineral o no te permite comer un monton de cosas ,o los menus son tan complicados que siempre te falta algo que comprar y me canso , quiero entender que esto más que una dieta es un método , de momento , mañana hago la primera semana y estoy sorprendido , porque aún estando en la fase uno , mas restrictiva he notado que no tengo ansiedad por la noche , no he sentido el impulso animal y salvaje de atracar la nevera para ingerir inmensas cantidades de comida en tiempo record , en fin , y sobre todo me es fácil tener lo que toca de comer o hacerme los platos que tocan .
Si la quieres seguir , tienes que mentalizarte en quitarte :
PATATA
FRITOS
REBOZADOS
HARINAS REFINADAS
AZUCAR
Esto es imprescindible , pero puedes comer PAN integral puro como el AVENANUR que lo haces tu mismo y sorprendentemente pese a la pinta de asqueroso que tiene , esta buenisssimo y dura como el de bimbo , este se puede comer a todas horas con moderación , QUESOS curados burgos etc.. , CHOCOLATE > 70% , VINO , CERVEZA con moderación y más cosas que otras dietas esta prohibidísimo , en fin mañana me pesaré a ver que tal.
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